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Evitar el dolor de cuello y hombros y el túnel carpiano cuando se usa una bicicleta debajo del escritorio

Nov 25, 2020

Evitar el dolor de cuello y hombros y el túnel carpiano cuando se usa una bicicleta debajo del escritorio

Ahora tome los malos hábitos de trabajar en la computadora durante horas y horas (mala ubicación del teclado, monitores de tamaño y posición incorrectos, etc.) y haga que el usuario comience a caminar mientras trabaja con la misma ergonomía inadecuada. Pronto, los túneles carpianos en sus muñecas y antebrazos se contraen aún más cuando sus manos se anclan al escritorio para contrarrestar el balanceo al caminar. Alcanzar un teclado, ahora aún más lejos de sus cuerpos, hace que sus hombros se redondeen aún más, lo que aumenta la tensión en los músculos del cuello y los hombros.

Desafortunadamente, muy pocos trabajadores de oficina tienen configuraciones ergonómicas adecuadas para su espacio de trabajo:

Bandeja del teclado montada debajo del escritorio colocada en el ángulo adecuado

Teclado y mouse ergonómicos

Monitor de tamaño adecuado colocado a la altura adecuada respectiva al usuario

Escritorio de pie, escritorio con cinta de correr o bajo ciclo de escritorio

Alfombra de pie antifatiga

Parte de la solución es utilizar un monitor de tamaño y posición adecuados mientras trabaja. Los accesorios ergonómicos de teclado y mouse también son cruciales para ayudar a aliviar y prevenir el dolor y la tensión muscular.